خواب

خواب منظم و با کیفیت، کمک بسیار زیادی در تثبیت حافظه دارد. دانشمندان در این زمنیه تحقیقات زیادی را انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند که میزان تثبیت اطلاعات در حافظه بعد از خواب تا ۴۰ درصد افزایش می باید. 

در طی خواب، مغز اطلاعاتی را  که سامانه توجه به عنوان اطلاعات مهم فیلتر کرده و به مراحل بعدی رسانده، با نشان اطلاعات اصلی تشخیص می دهد. که اصطلاحا گفته می شود این اطلاعات را برچسب گذاری می کند. این اتفاق در طول خواب عمیق رخ می دهد.، بدون خواب عمیق و با کیفیت، اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل نخواهد شد.